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Durante i quattro giorni della fase iniziale si dovranno consumare quattro pasti al giorno per un totale di calorie giornaliere, fare una bella passeggiata dopo ogni pasto, mangiare lentamente e a piccoli bocconi. Inoltre bisogna eliminare alimenti come il sale, il pane, la pasta, da sostituire con cetrioli, menta, limone e zenzero. Inoltre si dovrà dare ampio cynthia sass dieta libro a frutta, verdure e cereali integrali.

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