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Quando raggiungerai la meta e potrai indossarli, senza doverli appendere di nuovo, come ti sentirai? La risposta è: incredibilmente bene.

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Appenderli alla porta ti ricorda costantemente quello che non vuoi diventare. Se da un lato avere sempre di fronte questo capo di abbigliamento non è piacevole, impegnarti per evitare di arrivare al punto di indossarlo ti farà sentire meglio.

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Parla dei tuoi piani con familiari, coinquilini e amici. Se hai prestato attenzione, avrai notato che tanti punti di questo articolo ti richiedono una certa responsabilizzazione.

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Condividere il programma con la tua cerchia sociale è un metodo infallibile per diventare più responsabile. Se i tuoi amici non sanno cosa hai in mente, non possono ricordare le tue ristrettezze alimentari quando andate a cena fuori.

Se ne sono a conoscenza, possono aiutarti. Dirlo alle persone che vivono sotto il tuo stesso tetto è assolutamente fondamentale.

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Possono aiutarti a rispettare le tue decisioni alimentari e tenere alla larga le tentazioni. Magari potrebbero anche finire per unirsi a te! Leggi libri, blog e storie di successo.

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Alcuni di questi racconti potrebbero anche toccarti profondamente. Perché mai non potresti essere tu una di queste persone?

Devi ricordare una cosa: puoi farlo, e ce le farai. Le storie che parlano di dimagrimenti avvenuti con successo sono reperibili un po' ovunque.

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Non solo ti motiveranno, possono essere usati anche come risorse. Stabilisci un sistema a premi. Gli esseri umani si sono evoluti abbastanza da potersi "addestrare" da soli, ma non tanto da saper resistere alla manipolazione di certi trucchetti mentali.

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Imposta un sistema di ricompense che faccia al caso tuo e potrai plasmare il cervello a tuo piacimento. Qualcuno preferisce concepire un sistema a punti. Per ogni buona decisione che sia in ambito alimentare o sportivoottieni un punto.

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Una volta raggiunticoncediti un premio di tuo gradimento come un massaggio o un giro al centro commerciale [6]. Qualcuno preferisce ripagare i propri progressi con del denaro.

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Ogni volta che ottieni buoni risultati, conserva dei soldi in un barattolo. Li userai per premiarti, qualunque gratificazione tu abbia scelto. Non devi pensare solo a un premio finale.

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Determinane uno per varie soglie. Puoi gratificarti dopo una certa quantità di chilometri corsi, calorie bruciate, chili persi o giornate trascorse senza mollare.

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Devono essere costanti per non perdere di vista l'obiettivo. Elabora un sistema di punizioni.

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Sarà più che felice di aiutare! Fai spazio al pensiero positivo. Quando inizi a pensare positivo, l'idea di superare con successo qualcosa di difficile diventa più credibile perché stai meglio con te stesso.

Sai che puoi farcela. E ce la farai.

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Se il pensiero positivo ti riesce particolarmente difficile il che è totalmente normaleogni giorno ritagliati qualche minuto per concentrarti su questo. Quando cominci a pensare negativamente, fermati e ricomincia.

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Questo è stato importante perche ci ha tolto la tentazione di andare a mangiare da qualche altra parte. La giornata tipica iniziava al mattino con una sessione di corsa insieme al favoloso Christian Daghio.

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Lo scorso 26 Ottobre ha visto la nascita di un nuovo campione di boxe. Christian Daghio racconta la sua vita per la Muay Thai Un anno prima della sua scomparsa, Christian Daghio ha rilasciato una video intervista durante la quale ci racconta la sua storia nella Muay Thai e soprattutto ci illumina su quelle che erano le caratteristiche mentali e fisiche che….

La dieta consiglia di aumentare il consumo di verdura, frullati e brodi vegetali che, che cosè la dieta dissociata al controllo delle calorie e a corrette associazioni alimentari favoriscono la click dell'organismo.

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