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Tali esercizi verranno eseguiti 2 volte durante l'arco della settimana con volumi differenti, per dare un certo equilibrio. Gli addominali allenateli ad inizio allenamento come forma di warm up, inserendo i classici crunch e crunch inversi.

Oppure se avete energie potete effettuare un allenamento addominale a parte, nelle giornate di riposo, magari unendolo ad un blando lavoro cardio al termine. Vuoi diventare muscoloso, forte e magro, costruendo un fisico mai avuto prima?

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Scritto da: Personal Trainer Roberto Filippi. Potrebbe interessarti anche.

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