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Scritto da: ABC Team. Potrebbe interessarti anche. Tonificazione muscolare.

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Evitare il sovrallenamento: Come detto sopra, allenarsi troppo provoca in molti casi perdita di tono muscolare. Questo è solo uno dei segnali del sovrallenamento.

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Pertanto alle regole sopra elencate vanno abbinati i seguenti consigli alimentari: Suddividere i pasti in giornalieri ogni tre ore: Aggiungere quindi ai tre pasti principali della giornata due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio. Se necessario inserire anche un pasto prima di coricarsi.

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Al massimo esistono esercizi o schede che fanno bruciare più calorie rispetto ad altri. In questo articolo è importante che tu comprenda due cose. Per questo tendenzialmente si tende a fare un tipo di allenamento voluminoso e denso, dove effettuiamo tante ripetizioni e bassi recuperi.

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