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Ma pasta e pane fanno davvero ingrassare?

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Dieta pane o pasta determinati casi, come nell'alimentazione degli sportivi, il consumo di pane e pasta potrebbe talvolta apportare importanti benefici. A questo punto la seconda domanda nasce sponantea…. Leggi anche: Dieta senza carboidrati per dimagrire, ecco i pro e contro.

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Innanzitutto, non è detto che si debba consumare quotidianamente pane e pasta. Anzi, secondo le più recenti evidenze scientifiche e le opinioni autorevoli degli esperti, sarebbe preferibile alternare il consumo di prodotti ottenuti da farine, come pane e pasta, con dieta pane o pasta di cereali a chicco.

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Qualora si volesse consumare pane e dieta pane o pasta sarebbe infatti preferibile optare verso varietà integrali, più ricche di fibrecercando di mantenersi entro gli 80 — g di pasta al giorno ed i 60 — g di pane. Quantità, che con le dovute accortezze, andrebbero personalizzate a seconda dello stile di vita di ciascuna.

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A questo punto la seconda domanda nasce sponantea… Leggi anche: Dieta senza carboidrati per dimagrire, ecco i pro e contro dieta pane o pasta. Quanto pane a quanta pasta al giorno bisognerebbe mangiare per non ingrassare e star bene?

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Anche in questo caso la risposta non è banale né tanto meno scontata. Leggi anche: Carboidrati buoni e cattivi: quali sono e come sceglierli 3. Fa più ingrassare il pane o la pasta?

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Meglio pane o pasta quando si è a dieta? Leggi anche: Cereali integrali: perché sceglierli 5.

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Cosa succede se eliminiamo la pasta ed il pane dalla nostra dieta? Riproduzione riservata.

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