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Dopotutto dovresti gustare quello che mangi. Prova a usare dei piatti più piccoli per far sembrare il cibo più grande.

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Non devi saltare il dolce tutte le volte. Piccole porzioni dei tuoi cibi preferiti ti faranno sentir meno il peso del sacrificio che stai compiendo.

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Non diminuire drasticamente l'apporto delle calorie. Dopo aver mangiato, lavati i denti o sciacquati la bocca.

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Solo perché non possiamo mangiare o bere tutto quello che vogliamo, non è detto che l'uscita non possa comunque essere divertente o interessante lo stesso.

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  • Non si tratta di cominciare, di punto in bianco, a mangiare petto di pollo alla piastra e verdure bollite, ma di conoscere quali alimenti siano, per natura, meteorici, ovvero tendano a fermentare e produrre gas a livello intestinale, rallentando il processo digestivo e contribuendo a creare tensione addominale e gonfiore.
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