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Il rischio è di assumerle senza nemmeno accorgersene. Cerca di limitare le bibite che contengono zucchero, come i succhi di frutta, le bevande gassate, tè o caffè zuccherati e gli alcolici.

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Limita i cibi "pericolosi". Quelli che mettono più a rischio la salute e il girovita includono i grassi solidi, gli zuccheri aggiunti, il sale e gli amidi.

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Evita i cibi pronti, il fast food e i prodotti preparati con farine raffinate come il pane biancoperché contengono molti grassi e spesso anche abbondanti zuccheri aggiunti. Limitare il consumo di sale e di amidi ti aiuta a ridurre la ritenzione idrica e a espellere i liquidi in eccesso.

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Si tratta di un risultato ideale per perdere peso in modo rapido. Tieni sotto controllo le porzioni.

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Oltre a fare attenzione a quello che mangi, è importante considerare quanto ne mangi. Segui queste linee guida per calcolarle correttamente: [27] Mangia g di proteine magre, come pollo, fagioli o come posso perdere peso in tre giorni Mangia g di cereali, di cui la metà di tipo integrale; Mangia g di frutta; Mangia g di verdura; Mangia 90 g di latticini a basso contenuto di grassi; Non usare più di cucchiai di olio cerca di usare dei grassi che derivano da proteine vegetali, come semi e frutta a guscio ; Non assumere più di calorie derivate da grassi solidi e zuccheri aggiunti.

Consuma read article leggeri ma frequenti.

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Invece di fare un pranzo e una cena abbondanti, pianifica diversi piccoli pasti lungo l'arco della giornata. Chiara Ferragni e Elisabetta Canalis per Aniye by.

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Il segreto è la dieta dei tre giorniun regime alimentare che consente di perdere sino a 4 kg. Sarebbe molto più opportuno ragionare su una ricomposizione corporea, ossia un modellamento del proprio corpo che vada al di là del peso indicato sulla bilancia. Seguendo questa tendenza, sono state create negli anni numerose diete, anche le più improbabili, che hanno lanciato una vera e propria moda e l' estate è il momento come posso perdere peso in tre giorni in cui si scatena il toto-dieta.

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Il segreto è la dieta dei tre giorniun regime alimentare che consente di perdere sino a 4 kg. Ogni giorno si devono consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura. A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni.

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Sono vietati gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le bevande zuccherate. Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti.

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In tre giorni infatti dovrete fare il pieno di vitamine e sali minerali, bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane detoxda consumare dopo ogni pasto. Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto. Come funziona la dieta dei tre giorni?

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La colazione è uguale per tutti e tre i giorni ed è composta da una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco. A pranzo puntate sui carboidrati integrali, mangiando 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena optate per grammi di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli.

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Le alternative? Potete sostituire il riso con spaghetti di farina integrale o spaghetti di legumida condire sempre con le verdure.

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Mentre a cena potete consumare anche la stessa quantità di pesce oppure una zuppa di ortaggi. IVA E la fidanzata la lascia Vip Favoloso esce allo scoperto e risponde alla D'Urso. Può lime orange ridurre il grasso.

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