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Curioso constatare che uno dei cardini della dieta Atkins è il consumo di grassi, anche quelli malsani purtroppo. Difatti la dieta predilige il consumo di pancetta.

La dieta Atkins non è adatta alle donne in gravidanza e neanche alle donne dieta atkins e dukanna allattano. La dieta espone al rischio di patologie tumorali proprio per la mancata protezione esercitata dagli antiossidanti contenuti in frutta e verdura che, come abbiamo visto, sono proibite nei primi periodi di dieta e successivamente alquanto limitate.

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La Atkins fa male? I vantaggi e gli svantaggi della Dieta Atkins

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La dieta chetogenica è una dieta ipoglucidica o low-carb : si basa sulla riduzione drastica dei carboidrati. Questo è il principio base che regola questo tipo dieta atkins e dukanna dieta che viene molto spesso utilizzata come dieta dimagrante, anche da chi pratica bodybuilding.

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I trigliceridi sono la più grande fonte di energia di immagazzinamento del nostro organismo, glucosio e proteine rappresentano invece una fonte secondaria. Durante i periodi di deficit calorico il corpo utilizza principalmente tre substrati da cui dieta atkins e dukanna energia: — le proteineche vengono convertite in glucosio — i carboidrati che sono immagazzinati sotto forma di glicogeno nei muscoli e nel fegato — i grassi che sono immagazzinati nelle cellule adipose o adipociti.

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Il glucosio dieta atkins e dukanna cui fonte principale sono i carboidrati è il principale carburante per tutti i tessuti eccetto il cuore che usa oltre al glucosio, FFA e chetoni. Quando la quantità di carboidrati è elevata, i processi di gluconeogenesi vengono limitati, quando invece scarseggiano la gluconeogenesi viene potenziata utilizzando soprattutto le riserve di grasso e le proteine tissutali.

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Dieta atkins e dukanna vengono utilizzati da quasi tutti gli organi tranne il cervello il quale usa esclusivamente il glucosio e in alternativa i chetoni. Solo il fegato non è in grado di usare i chetoni che esso stesso produce, ma è in grado di usare solo i FFA in assenza o carenza di glucosio.

I pro e i contro della Dieta Atkins: i vantaggi e gli svantaggi a confronto

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Il suo consumo è quindi consigliato. Diete iperproteiche: dieta chetogenica, Atkins e Dukan.

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Scopo della dieta chetogenica Il nostro dieta atkins e dukanna utilizza quattro tipi di fonti come substrato energetico: carboidrati, grassi, proteine e chetoni, ognuna di esse immagazzinate in diverso modo. Ecco un esempio di un menu giornaliero di dieta chetogenica a calorie circa.

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