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Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio. Mangiare non è semplicemente un atto necessario alla sopravvivenza, ma spesso è un vero e proprio piacere.

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Si mangia più volte al giorno per fame o per abitudine, da soli o in compagnia. Il cibo ha, infatti, delle implicazioni fortemente sociali : si porta il cibo in dono, si mangia insieme durante le feste o per occasioni speciali, non semplicemente in risposta allo stimolo della fame. In conclusione, per dimagrire in modo efficace e sicuro è necessario essere pazienti e seguire una dieta sana ed equilibrataabbinata a un programma di regolare forma di perdita di peso clinicamente inevitabile fisica, la cui durata va gradualmente aumentata.

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In questo modo è possibile perdere peso salvaguardando la propria salute. Per ottenere buoni risultati nel lungo termine, inoltre, è opportuno chiedere la consulenza di un medicoun nutrizionista o un dietologo.

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Un esperto è in grado di raccomandare la giusta dieta tenendo conto del corretto apporto calorico in funzione del programma di esercizio che si intende svolgere e degli obiettivi specifici. La maggior parte delle persone trova molto difficile perdere peso durante la dieta, perché la sensazione di fame segnala che devi assolutamente mangiare. Le ricadute sono infatti inevitabili.

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