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Periodo di variazione della perdita di peso

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Seguendo tale illustrazione risulta intuitivo comprendere cosa mangiare quotidianamente, i cibi che vanno consumati poche volte a settimana e gli alimenti che invece devono essere assunti raramente, solo qualche volta al mese. A cena optate per un minestrone di verdure o legumi fagioli, ceci e lenticchie con una fetta di pane integrale.

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La dieta di Kim Kardashian: quasi 15 kg in un mese

Sabato Pranzo : fagioli alla messicana con carne trita piccante e salsa di pomodoro Cena : salmone affumicato accompagnato con insalata verde e due fette di pane integrale. Scopri quale dieta per dimagrire velocemente è più adatta a te Ti è piaciuto l'articolo?

Lyon mi manca il tuo NON family friendly😪 Mettete like se anche voi la pensate così😪

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Arnold shows its not the size but the quality of the muscle

Inoltre, si tratta del miglior modo per mantenere il nuovo livello di dimagrimento conquistato anche nel lungo termine. Un'altra cosa da tenere a mente è che non è mai troppo tardi per perdere chili di grasso in eccesso. In questo modo vedrete grandi risultati anche in termini di dimagrimento.

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  3. Quando mi sento stanca, stressata o gonfia vado a Merano in una beauty-farm dove mi fanno massaggi e idroterapia.

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Per migliorare il proprio regime nutrizionale che cosa sarebbe auspicabile mangiare? Ecco la risposta. Implementate nel vostro regime nutrizionale carboidrati a basso indice glicemico come le patate americane, il pane integrale, il pane di segale, certi tipi di frutta mele, pere, albicocche disidratate, pesche etc.

La dieta di Kim Kardashian: quasi 15 kg in un mese

La sto facendo da pochi giorni e ho già ottimo risultati. Perché se c on d o lei si possono invece saltare? E la prima settimana cosa bisogna mangiare? Grazie ….

Centro di perdita di peso siracusa ny

Certo è dura, per chi è abituato ai dolcetti o ai piatti ricchi di condimenti la rinuncia si fà critica…ma datemi retta quando vedrete che la lancetta della bilancia è a vostro favore sarete fieri dei vostri sacrifici. Ma funzione?

Dieta per definire luomo 80 chili

Ho fatto mesi di dieta passando da 58 kili a 48 ma adesso ha da tre settimane che mangio tanto,levandomi tutti i capricci che per mesi non ho mangiato. E questo mi ha fatto mettere qualche kiletto soprattutto in pancia e fianchi.

Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

Qualche 4 kili. Grazie in anticipo.

La dieta di 3 giorni perde 5 chili

Salve io vorrei perdere 10 kg ho letto la sua dieta vorrei provarla xche e da mesi che faccio diete senza nessun risultato forse il mio metabolismo si e bloccato cmq x avere dei consigli quanto costa?

Sto prendendo questi integratori, agnocasto e olio click borragine e aloe per il ciclo.

È possibile dimagrire 5 chili in un mese

Interagiscono con la dieta?? O ne limitano gli effetti per caso? Spero di riuscire a dimagrire lo stesso anche perche vado in palestra tutti i giorni.

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  • Principi metabolici della dieta:.
  • E' comunque sempre necessario non trascurare l'equilibrio nutrizionale, indispensabile per dimagrire rimanendo in salute.
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  • Fra le diete considerate più affidabili dai nutrizionisti troviamo la dieta metabolicauna dieta particolarmente povera di carboidrati e al contrario ricca di proteine. La dieta metabolica infatti ha come principali alimenti da consumarele proteine sotto forma di legumi, pesce e carne, mentre elimina i cereali e gli amidi.
  • Le persone che devono perdere 20kg di peso superfluo per ragioni estetiche ma soprattutto di salute sono molte e perdere 20kg di peso in un solo mese non sarebbe salutare oltre che umanamente possibile, per perdere 20kg di peso solitamente si impiegano ben piu di uno due o tre mesi e qundi la domanda da porsi è la seguente:. Quale è la soluzione dieta 15 chili in 1 mese un naturale quanto salutare processo di perdita di peso duratura ed efficace?
  • Schema, opinioni e ricette della dieta del supermetabolismo, il regime alimentare che ti permette di perdere 10 kg in meno di quattro settimane. La dieta del Supermetabolismoportata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasiaiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più dieta 15 chili in 1 mese fretta, fino a 10 kg in un solo mese.
  • Adelgaze!!! Pero me quede anemico :,u

Vorrei cominciare questa dieta per poter perdere dei chili fino a Marzo, quando ci sarà la Cresima di mio fratello. Lei che tipo di attività mi consiglia per perdere gonfiore addominale, dimagrire tutto il corpo, ma soprattutto viso e perdere un fastidioso doppio-mento?

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Buongiorno, ho iniziato la dieta pubblicata, ma ho letto che questa è relativa alla seconda settimana e che, per avere la prima, occorra contattarla. Mi chiedevo se il numero fosse quello indicato in altri post?

Via 15 kg in un mese con la dieta metabolica - itcom-orel.ru

Salve vorrei avere la prima parte della dieta. Premetto che peso 80 kg e sono alta 1. Certamente, come primo step dovra contattarmi telefonicamente e poi passeremo agli step successivi!

ma quello è un bambolotto,femmina,SENEGALLESE,e ha pure l'etichetta Io,MORTA😂😂😂

In due settimane devo assolutamente perdere un 10 kg arrivare a pesarne tra i Salve, serve allora un Piano Alimentare da Personalizzare, mi contatti telefonicamente fuori orari lavorativi escluso festivi, grazie!!! Questa dieta mi permette di perdere in 10 giorni 5kg?

That's dope good to see he is happy

Piano Alimentare approssimativo da personalizzare ovviamente e dietro controllo medico in primis!!! Salve, mi contatti al Salve io vorrei perdere almeno una 10ina di kg perche con la gravidanza mi son lasciata un po andare. Molti mi dicono che finché si allatta non si riescono a perdere molti kg e vero??

Fagioli bianchi in gujarati

Come mi posso comportare?? Scegli tra: pesce, tofu, legumi, carne magra di manzo, uova, latticini magri e pollame.

Perderò peso mangiando solo carnet

Riempi metà del piatto con frutta o verdura. Un altro semplice trucco per assumere poche calorie senza arrivare a dover patire la fame, consiste nel mangiare molta frutta e verdura. Prefiggiti di mangiare circa g di verdure dense o a foglia oppure 70 g di frutta.

Anche facendo una dieta chetogenica equilibrata è comunque necessario avere bene a mente che non bisogna riprendere a mangiare in modo irregolare una volta dieta 15 chili in 1 mese e che il controllo su noi stesse è uno step obbligato da raggiungere, altrimenti si tornerà sempre al punto di partenza, rimettendo i chili persi e magari aggiungendone altri.

Come perdere peso e tono in 7 settimane.

Oltre a frutta e verdura, un altro gruppo alimentare ricco di fibre è rappresentato dai cereali integrali. Aggiungi una o due porzioni di questi alimenti alla tua dieta quotidiana, per aumentare l'assunzione di fibre e sentirti più sazio a ogni pasto.

Opta invece per una varietà di diversi cereali come: avena, quinoa, riso integrale, pane e pasta integrali.

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Inoltre, assicurati di misurare sempre la porzione che mangi; non dovresti superare gli 80 grammi. Preparati in anticipo degli snack sani.

Qualunque sia il tuo nuovo regime dietetico o di attività fisica, ricorda che è di fondamentale importanza consultare il medico prima di iniziare. Se vuoi perdere peso senza fare attività fisica, devi cambiare la tua dieta in modo che il tuo corpo bruci più calorie rispetto a quante ne assume.

Sebbene l'idea di fare degli spuntini potrebbe sembrare contraddittoria nell'obiettivo di dimagrimento, in realtà possono essere una parte importante del piano dietetico.

Assicurati di mangiare uno snack solo se ne senti davvero il bisogno; ad esempio, quando sono trascorse più dieta 15 chili in 1 mese 4 ore dall'ultimo pasto e lo stomaco "brontola" oppure quando hai bisogno di qualche nutriente prima di fare attività fisica.

Come Perdere 15 Chili: 14 Passaggi (Illustrato)

Evita di fare uno spuntino solo per noia. Metti degli snack da calorie in una piccola borsa e portala con te al lavoro o tienila in casa per quei momenti in cui vuoi sgranocchiare qualcosa rapidamente.

Io da ragazza fino a 40 anni non ho avuto il problema di peso ..sono alta 175 e pesavo 60 kg ... capisco però il disaggio e desiderio.di mettere i 👖 jeans taglia 42 max 44 ...x ciò ammiro queste persone come te cara... bravissima e dir poco.x ché qui c'è una forza di volontà... AUGURIIIIIII...CHE TI VA TUTTO BENE NELLA VITA.🤗👍👏🤝🙏

Mangia con consapevolezza. Mentre stai seguendo il piano di dimagrimento, dovresti anche apportare dei saggi cambiamenti allo stile di vita, oltre a ridurre l'assunzione di calorie.

Per valutare se è davvero necessario dimagrire, ovvero per stabilire se il proprio peso è realmente eccessivo, occorre valutare il cosiddetto indice di massa corporea IMC ; dieta 15 chili in 1 mese alternativa, è possibile fare affidamento su analisi strumentali come la bioimpedenza BIAche tuttavia richiedono spesso strumenti costosi e un operatore in grado di utilizzarl correttamente.

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L'IMC BMI in inglese è un metodo di stima della composizione corporeache prende in considerazione due semplici variabili: statura e peso. Il BMI definisce se un essere umano adulto NON atleta rientra in una delle seguenti categorie: sottopesonormopesosovrappeso non patologicoobesità patologica.

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Più in particolare, si tratta di una misura "spannometrica" in dieta 15 chili in 1 mese non tiene in considerazione parametri come le proporzioni corporee, lo scheletrol'entità delle masse muscolari ragion per cui non è mai applicabile agli atleti, quelli soprattutto che praticano sport di forza ecc. Per compensare link in parte queste lacune, è stato concepito un ulteriore mezzo di suddivisione che sfrutta le discriminanti della costituzione e della morfologia corporee.

Dieta di mantenimento scarsdalene

La costituzione corporea valuta l'entità dello scheletro misurando la circonferenza del polso NON dominante in centimetri, misurato nel punto più stretto e contestualizzando il risultato in un'apposita graduatoria. La morfologia corporea, invece, attribuisce la giusta importanza alla relazione tra la statura e la circonferenza del polso in centimetri:.

Perché non è possibile Perdere 15 kg di grasso in un Mese “Massimo, ma io grazie a una dieta e un po' di attività fisica, ho perso 10 kg in un mese, perché.

Infine, per determinare con maggior specificitàin termini numerici, la NORMALITA' del proprio peso, possiamo unire tutti e tre questi mezzi di valutazione rapportandoli in un'unica tabella dell'indice di massa corporea fisiologico desiderabile BMI F. In caso di indice di massa corporea superiore a quello desiderabile è anche possibile eseguire un calcolo INVERSO per stabilire l'entità effettiva dei kg di troppo.

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Con i valori ricavati sopra dovremo quindi eseguire due operazioni matematiche; una per stabilire il peso fisiologico desiderabile P F. Passiamo ora alla correzione definitiva.

Dimagrire in un Mese

Dopo aver modificato l'alimentazione come suggerito in dieta 15 chili in 1 mese, assicurandosi che la dieta attuale sia normocalorica ovvero che non determini un aumento o una riduzione del pesobisogna ridurre proporzionalmente le calorie. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l' efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico.

Carissima Paola, senza vederla mi è un pochino difficile darle un parere serio.

Comunque sia, la chiave del successo di questa dieta è poter perdere10 kg in poche settimane. Qualsiasi sia il regime alimentare che scegliete di approcciare, sarebbe bene consumare con una certa regolarità questi 10 cibi che non solo aiutano il nostro fisico a mantenersi in formama sono un vero toccasana per la nostra salute.

Scopri quali sono nel video che segue! La dieta del supermetabolismo dura solo 28 giorni e prevede tre diverse fasi che si alternano ogni giorni, in cicli settimanali.

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Ogni fase comporta il consumo di alimenti differenti e lo svolgimento di un diverso tipo di attività fisica, ma ci sono delle regole di base che dovranno esser rispettate per tutta la durata del dieta 15 chili in 1 mese.

Ecco lo schema da seguire se si vogliono ottenere benefici e vantaggi dalla dieta del supermetabolismo : - Mangiare 5 volte al giornodieta 15 chili in 1 mese ore senza saltare i pasti; - Consumare la colazione entro 30 minuti dal risveglio; - Bere 30 cl di acqua per ogni chilo di peso corporeo quindi un litro e mezzo se pesate circa 50 kg ; - Scegliere alimenti biologici ; - Fare attività fisica almeno 3 volte alla settimana; - Rispettare le 3 fasi della dieta.

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Será que é só eu que sou sedentário gordinho e sou fan de eventos de bodybuilder Kkkkkkk

E' comunque sempre necessario non trascurare l'equilibrio nutrizionale, indispensabile per dimagrire rimanendo in salute. Per avere la certezza di dimagrire correttamente, in un organismo perfettamente sano, bisogna rispettare questi crismi:.

Come perdo il grasso della pancia in un meses

Nota : la quantità proteica nella dieta è tutt'ora oggetto di controversie, ragion per cui non è possibile stabilire un valore ben preciso senza contrapporsi a una o all'altra fonte divulgativa. In un mese 30 giornila perdita di peso dovrebbe corrispondere a circa 2,2 kg.

Un regime alimentare semplicissimo per smaltire quattro chili in un mese. Le cime di rapa sono un'eccellente fonte di vitamina C e folati.

Viene considerato generalmente eccessivo un dimagrimento che oltrepassa i 4 kg, mentre, in riferimento alle persone normali o in leggero sovrappeso, NON è considerato troppo lento quello inferiore a 1, kg.

Questo perché minore è la rapidità di dimagrimento, minore è lo stress psico-fisico generale, e viceversa.

Inoltre, le diete che promettono una perdita di peso immediata, di solito sono quelle che fanno anche riacquistare più rapidamente i chili persi.

Gli unici casi in cui è necessario accelerare il dimagrimento riguardano le patologie obesità-dipendenti; ad esempio: sindrome metabolicagottaipertensione gravediabete see more tipo 2steatosi epatica o inizio di cirrosialto rischio di eventi cardiovascolarigravi disturbi del sonnopatologie articolari severe ecc.

Per quanto riguarda le persone normali o in leggero sovrappeso, bisogna poi fare i conti anche con un eventuale riduzione della motivazione; vari soggetti, aspettandosi maggiori progressi, tendono ad abbandonare il sistema fallendo nel tentativo di dimagrire. Per valutare se dieta 15 chili in 1 mese davvero necessario dimagrire, ovvero per stabilire se il proprio peso è realmente eccessivo, occorre valutare dieta 15 chili in 1 mese cosiddetto indice di massa corporea IMC ; in alternativa, è possibile fare affidamento su analisi strumentali come la bioimpedenza BIAche tuttavia richiedono spesso strumenti costosi e un operatore in grado di utilizzarl correttamente.

Dieta Metabolica n° 1 ( + Aggressiva, 10 Kg in 2 settimane ) | Baldo Alberti

L'IMC BMI in inglese è un metodo di stima della composizione corporeache prende in considerazione due semplici variabili: statura e peso. Il BMI definisce se un essere umano adulto NON atleta rientra in una delle seguenti categorie: sottopesonormopesosovrappeso non patologicoobesità patologica.

Più dieta 15 chili in 1 mese particolare, si tratta di una misura "spannometrica" in quanto read more tiene in considerazione parametri come le proporzioni corporee, lo scheletrol'entità delle masse muscolari ragion per cui non è mai applicabile agli atleti, quelli soprattutto che praticano sport di forza ecc.

Per compensare almeno in parte queste lacune, è stato concepito un ulteriore mezzo di suddivisione che sfrutta le discriminanti della costituzione e della morfologia corporee.

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La costituzione corporea valuta l'entità dello scheletro misurando la circonferenza del polso NON dominante in centimetri, misurato nel punto più stretto e contestualizzando il risultato dieta 15 chili in 1 mese un'apposita graduatoria. La morfologia corporea, invece, attribuisce la giusta importanza alla relazione tra la statura e la circonferenza del polso in centimetri:. Infine, per determinare con maggior specificitàin termini numerici, la NORMALITA' del proprio peso, possiamo unire tutti e tre questi mezzi di valutazione rapportandoli in un'unica tabella dell'indice di massa corporea fisiologico desiderabile BMI F.

Perdita di peso ideale al mese

In caso di indice di massa corporea superiore a quello desiderabile è anche possibile eseguire un calcolo INVERSO per stabilire l'entità effettiva dei kg di troppo. Con i valori ricavati sopra dovremo quindi eseguire due operazioni matematiche; una per stabilire il peso fisiologico desiderabile P F.

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Passiamo ora alla correzione definitiva. Dopo aver modificato l'alimentazione come suggerito in precedenza, assicurandosi che la dieta attuale sia normocalorica ovvero che non determini un aumento o una riduzione del pesobisogna ridurre proporzionalmente le calorie.

Dieta per Perdere 10kg: Quando è Necessaria?

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Cosa Fare e Cosa Mangiare per Perdere 10kg? Alimenti Consigliati, Presupposti Nutrizionali e Applicazione Pratica Il problema dei "chili di troppo" è un disagio che affligge un'ampia fetta di popolazione.

Tuttavia, a volte si tende a confondere Dieta per Perdere 5 kg: E' Davvero Necessaria? Cosa Fare per Perdere 5 kg?

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Alimenti Consigliati, Dieta 15 chili in 1 mese Nutrizionali e Applicazione Pratica Il problema dei "chili di troppo" è un disagio che affligge moltissime persone. Dimagrire è un intervento, o meglio un percorso dietetico, utile a ridurre una certa quantità di grasso corporeo; spesso il termine dimagrimento viene associato alla riduzione del peso, ma NON E' DETTO che i due termini siano sinonimi.

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Perché Faccio la Dieta e Non Dimagrisco? Principi Fondamentali della Dieta Dimagrante.

Dimagrire in un Mese

Quali Difficoltà si Possono Riscontrare? Perché faccio la dieta e non dimagrisco?

Perché non è possibile Perdere 15 kg di grasso in un Mese “Massimo, ma io grazie a una dieta e un po' di attività fisica, ho perso 10 kg in un mese, perché.

È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere. Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene.

Esercizi per eliminare la pancia velocemente uomo

Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo? Eccovi i consigli necessari e sicuri per farlo. Seguici su.

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Ultima modifica Introduzione Cosa significa dimagrire? Dieta per Perdere 10Kg Vedi altri articoli tag Perdere peso.

Perdere peso 6 chili in 2 mesi

Dimagrire troppo in fretta - Fa male? Dimagrire davvero: il modo definitivo per perdere peso Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene.

Leggi Farmaco e Cura.

Perdere 20 kg in un mese - Consigli per Perdere 20 kg

Per dimagrire velocemente e definitivamente cosa fare? Tabella 2 — Valutazione della costituzione corporea in base alla circonferenza del polso. Tabella 4 — BMI fisiologico desiderabile nel rispetto della costituzione corporea e della morfologia corporea.

Dieta per perdere 35 chili

I gruppo fondamentale degli alimenti: CarneUova e Prodotti della Pesca. II gruppo fondamentale degli alimenti: Latte e Derivati.

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Latte e yogurt. III gruppo fondamentale degli alimenti: Legumi amidacei.

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Legumi freschi, congelatisecchi-reidratati, in scatola. IV gruppo fondamentale degli alimenti: Cereali, Tuberi e Derivati. Pastafrumento, riso, maisfarroorzoquinoaamarantograno saracenosemolinopolenta e altre farine.

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Cereali per la prima colazione. V gruppo fondamentale degli alimenti: Oli e Grassi da Condimento.

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Oli vegetalispremuti a freddonon sottoposti a processi di estrazione chimica, frazionamento, idrogenazione ecc. Struttosego, margarineoli idrogenati o frazionati o estratti con solventi. Frutta dolce e verdura fresche.

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Una porzione di verdura a pranzo e una a cena, più eventualmente quella nelle ricette per i primi piatti; due porzioni di frutta dolce di stagione al giorno. Frutta conservata: marmellata e confetture, succhi di fruttafrutta disidratata ecc.

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Marmellata e confetture anche tutti i giorni; meglio se a basso tenore di zuccheri aggiunti. Il resto una tantum. Mandorlenocinocciolepinolipistacchimacadamiapecananacardinoci brasiliane ecc.

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Anche tutti i giorni in porzioni basse; volte alla settimana in porzioni maggiori nel rispetto della quantità totale di grassi della dieta. Sostituti del pane: fette biscottatecrackergrissinifriselle, taralli ecc.

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Prodotti da forno dolci morbidi: briochescroissantcornetto ecc. In quantità variabile in base all'utilizzo del pane e degli altri alimenti per la prima colazione.

Dieta del supermetabolismo: perdere 10 kg in un mese

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