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Sommario Consiglio Spuntino: come farlo?

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Le porzioni sono generose e sono legate anche al numero di chili che avete da perdere, più sono i chili maggiori saranno le porzioni, vedremo poi meglio quando vedremo gli esempi di ricette. In questi 2 giorni punteremo sui carboidrati ma non soloquindi a pranzo spuntini di fase 1 di spuntini esempio mangeremo riso integrale con lenticchie, verdure, e frutta, oppure un orzotto alle zucchine e pomodoro, bistecca di tacchino ai ferri abbondante verdura e frutta.

Giorno 1 - Fase 1 - Primo giorno di dieta del Supermetabolismo

Per esempio : si mette nel vaso del frullatore del cruschello di avena, o dei fiocchi di avena integrale si da una frullata per ridurli in polvere, poi si uniscono una bella manciata di fragole o frutti di bosco, o pesche, un pizzico di stevia pura o un mezzo cucchiaino di stevia granulare, un pizzico go here vaniglia spuntini di fase 1 di spuntini di cannella, latte di riso e una bella frullata per rendere spuntini di fase 1 di spuntini omogeneo.

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Meglio se integrali. A colazione una porzione di cereali e frutta mentre i due spuntini sono a base di frutta.

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Alla fase di valutazione, segue la fase di mantenimentoche dura circa due settimane ed è composta da 5 giorni di scarico seguiti da 2 giorni di cariconelle stesse modalità previste per la fase di valutazione. Secondo i sostenitori della dieta metabolica, questo regime alimentare consente un rapido dimagrimento 5 kg nel primo mese con la promessa di non riprendere i chili persi, grazie - secondo loro - a una permanente "accelerazione" del spuntini di fase 1 di spuntini.

La dieta metabolica prevede poche regolema inflessibili: 3 pasti al giorno più 2 spuntini e la pesata dei carboidrati.

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Gli alimenti concessiin libera quantità - senza pesare - sono invece le proteine e i grassi senza che, purtroppo, ne sia specificata l'origine animale o vegetale ; per esempio:. Ma ce la devo fare.

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spuntini di fase 1 di spuntini Una fetta di pollo da gr alla griglia senza olio, per me che oltretutto ho serie difficoltà a mangiare carne, non è stato semplice da mandare giù. La sveglia è suonata alle Dovendo prendere ogni mattina una pastiglia di Eutirox per il mio problema tiroideo e dovendo far passare non meno di mezzora prima di mangiare o bere, ma non più di mezzora secondo quanto dice il libro per fare colazione, ho cercato di essere ligia e spuntini di fase 1 di spuntini farla alle Lo faccio perché il frullato di frutta mi piace gelato, ma voi potrete tranquillamente tenere la frutta in frigo o fuori, a seconda dei vostri gusti.

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Come sapete gli snack devono essere due: uno la mattina e uno a metà pomeriggio. Quali sono gli spuntini consigliati?

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Ecco quindi qualche consiglio per la merenda. Ricordatevi sempre di variare quanto più possibile, prima di tutto per evitare la noia.

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Dieta del supermetabolismo fasi e come funziona: perdi fino a 8 chili in 28 giorni

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