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Il momento giusto per prendere un caffè e sfruttare queste sue proprietà è senza dubbio consumarne una tazzina dopo i pasti : la bevanda aiuterà il nostro corpo a mettere in moto i meccanismi che ci renderanno più leggeri, oltre a favorire la digestione.

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La dieta delle microproteine consente di perdere sino a 3 kg in sole due settimane.

È un trattamento che punta a renderti più snello "riducendo" letteralmente i centimetri di cosce, braccia e girovita. Puoi scegliere tra diverse tipologie di body wrap.

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Body wrap agli enzimi: gli enzimi utilizzati sono chiamati lipasi e servono a eliminare i chili di troppo e il grasso. Il trattamento si svolge in due fasi: durante la prima vengono usati gli enzimi per levigare il tessuto adiposo prossimo alla superficie della pelle.

Successivamente viene come perdere peso espresso inizio un body wrap minerale per rendere la pelle più liscia e tonica.

Il problema è che non si sa dove trovarlo del personale così preparato. E mettersi nelle mani di qualcuno che è competente solo in 'minima' parte, è quasi più rischioso che altro

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Inoltre promuove un temporaneo calo di peso. Hot body wrap: in questo caso le bende vengono prima immerse nell'acqua calda e poi in prodotti ad hoc.

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È un trattamento formulato per disintossicare il corpo e per rendere al contempo la pelle più tonica e liscia. Dimagrisci in vacanza.

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Seguire rigorosamente un piano dietetico e un programma di allenamento non è facile se devi far fronte anche agli impegni quotidiani. Le vecchie abitudini e la routine ti spingeranno in ogni momento verso alimenti e comportamenti poco sani.

L'Espresso

Per non soccombere, molte persone decidono di prendere parte a un programma di dimagrimento che le porti lontano da casa e dalle responsabilità quotidiane. Esistono decine di possibilità per venire incontro alle esigenze di giovani, adulti o anziani.

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Vai in un'agenzia di viaggi o esegui una ricerca online per trovare l'hotel benessere che fa per te. Valuta di ricorrere alla liposuzione.

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Si tratta di come perdere peso espresso inizio tecnica chirurgica raccomandata generalmente solo nei casi in cui il tessuto adiposo è concentrato in una o due aree specifiche del corpo.

Il grasso viene asportato, quindi il calo di peso è istantaneo. Come qualunque intervento chirurgico, la liposuzione comporta dei rischi significativi per la salute e va eseguita solo da uno specialista certificato.

Insomma, alla fine ho scoperto che è un grande amante della corsa e del movimento in genere.

Consigli Mangiare lentamente è un modo semplice, ma efficace, per ridurre l'apporto calorico. Il cervello ha bisogno di circa 20 minuti per ricevere il segnale di sazietà inviato dall'intestino.

Concentrati sui motivi che ti spingono a dimagrire per rimanere determinato a compiere delle scelte sane.

Quello nazionale… si canta - Congiunzione arcaica - 6. Cosa dovresti fare per avere gli addominali: Se vuoi liberarti del grasso che ricopre gli addominali, è meglio focalizzarsi su movimenti composti che coinvolgono più parti del corpo; esercizi come squatlungeo burpee sono dieta palestra uomo addominali più indicati.

I medici raccomandano di dimagrire in modo lento, ma costante. Dovresti perdere mezzo chilo o un chilo alla settimana.

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Puoi riuscirci combinando una dieta sana con un programma di esercizio fisico moderato. Crea una rete di persone amici e familiari che ti possano supportare e aiutare a rimanere costante, anche in futuro per evitare di ingrassare di nuovo.

Programmi Di Dieta Per Aiutarti A Perdere Peso

Dover rendere conto, anche a una sola persona, aumenta le tue probabilità di successo a breve e a lungo termine. Tieni a mente che se commetti uno sbaglio non significa che hai fallito.

häftad, Skickas inom vardagar. Le scansioni MRI settimanali hanno rivelato nuove piccole macchie che nascono nella materia bianca del cervello, che in base al loro aspetto MRI, erano caratteristiche di piccoli nuovi ictus infarti cerebrali.

Se hai fatto un passo indietro, ritrova la concentrazione e ricomincia da subito a seguire le regole che ti sei dato. Anche se talvolta le riviste di bellezza sostengono il contrario, è impossibile dimagrire in modo mirato.

La loro scelta deve essere orientata su quelli che contengono sostanze naturali. Non potrai mai ottenere un addome 'curato' senza rimuovere il grasso in eccesso.

Quando il corpo brucia il grasso in eccesso, lo preleva da tutto il corpo, anche se l'unico esercizio che svolgi sono gli addominali. Avvertenze Se a causa della dieta o dell'esercizio soffri di spossatezza, nausea, vertigini, dolori, confusione mentale, mal di testa o manifesti altri sintomi negativi, interrompi i programmi e torna alle abitudini precedenti.

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Consulta il medico se i sintomi sono preoccupanti. Evita le diete drastiche e le pillole dimagranti e non dare ascolto a chi ti spinge a eliminare un intero gruppo di alimenti o a ridurre le calorie in modo radicale.

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Sono tecniche molto pericolose e spesso inefficaci. Consulta il medico prima di dare inizio alla dieta o al programma di esercizio fisico e ascolta i suoi consigli.

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Molte patologie possono aggravarsi quando si cerca di dimagrire in modo rapido. Non costringerti a fare la fame.

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Mangiare troppo poco è pericoloso per la salute. Se hai provato a dimagrire saltando diverse volte il pasto o riducendo l'apporto calorico in modo drastico, consulta il medico o un dietologo per ottenere informazioni riguardo ai disturbi alimentari. Consulta il medico o un dietologo prima di fare uso di qualunque tipo di integratore.

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Infine, vanno sempre bevuti circa 2 litri di acqua al giorno. Seguiteli e non ve ne pentirete! Doch die getrockneten Teile der Pflanze werden für mehr als nur Ihre Lieblingsbrauerei verwendet!

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A differenza della dieta Atkins, la fase uno di Dukan vieta le verdure e limita molto i grassi. Dies resultiert in einem Anstieg an Norepinephrine, was die durch den Körper heruntergebrochene Menge an Fett erhöhen kann.

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Leggete le etichette degli alimenti. Pro: un regime dietetico programmi di dieta per aiutarti a perdere peso due giorni alla settimana è più facile daseguire che uno di sette.

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Perdere peso velocemente non è salutare e non è permanente. Ecco diversi esempi, alcuni dei quali potrebbero fare al caso vostro: Assumere meno energia di come perdere peso espresso inizio se ne consuma Introdurre le giuste percentuali di nutrienti energetici carboidratilipidi e proteine Porre l'organismo in una condizione metabolico - ormonale adeguata, nella quale i livelli di insulina devono essere mantenuti più bassi e costanti possibile.

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Svolgere 30 minuti al giorno di esercizio fisico Mangiare vegetale riprogrammerà l'organismo; l'esercizio fisico garantirà che il reset duri nel tempo. Sei già nel posto giusto, il Metodo Vailo consiste in un programma alimentare che nasce come lose weight at come perdere peso espresso inizio alla richiesta di accelerare il nostro sistema metabolico.

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Lasciamelo dire, sei capitato proprio nel posto giusto: in questa guida troverai una lista di app per dimagrire. Vantaggi della colazione La colazione offre molti vantaggi per la nostra salute e per il nostro benessere.

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La dieta di 2 settimane di Brian Flatt funziona o si tratta di una truffa? Anche se un farmaco ha causato problemi di peso, lo stesso potrebbe non essere vero nel vostro caso.

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In tutti i casi se proprio sentite il bisogno di una dieta last minute, da seguire per non più di una settimana, ecco il menù della dieta per perdere 5 kg in hcg costo della perdita di peso giorni: Apporto energetico dei pasti: Cerca quindi di allenarti tutti i giorni, scegliendo un'attività programma di dieta di come perdere peso espresso inizio giorni ad alta intensità, che ti aiuti a bruciare più calorie possibile.

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È importante considerare sempre un paio di chili di scarto rispetto al peso prefissato come obietto: se vengono superati, il paziente deve seguire nuovamente un regime più restrittivo.

In ogni caso dovrebbe essere soprattutto come perdere peso espresso inizio fisica a vicariare la dieta". Un regime basato su un grande apporto di proteine e una riduzione drastica di carboidrati piace perché fa andare giù l'ago della bilancia molto velocemente.

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Dukan : "I glucidi e i lipidi sono il nostro carburante, le proteine sono i mattoni che costituiscono il corpo. Se si segue una dieta iperproteica e povera degli altri due come perdere peso espresso inizio, l'organismo non riceve tutta l'energia che gli occorre, va in calo e attinge dalle riserve; inoltre la digestione e l'assimilazione delle calorie rallentano e si raggiunge più facilmente un senso di sazietà".

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Sorrentino : "Perché si perde acqua dai muscoli: è un dimagramento illusorio. Non è possibile, infatti, perdere massa adiposa in pochi giorni.

Il nostro organismo, non ricevendo la sua dose di zuccheri, va a prenderla dal rene, dal fegato e dai muscoli, a discapito come perdere peso espresso inizio questi organi.

Gli studi mostrano che esiste una correlazione tra il regime iperproteico e le malattie cardiovascolari. Https://itcom-orel.ru/chirurgo/3659.php sono i rischi di un'alimentazione totalmente centrata sulle proteine, anche se la si segue per breve tempo?

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Dukan : "La mia non è la dieta Atkins, in cui le proteine vengono ingerite insieme ai grassi, effettivamente legati all'aumento del rischio cardiovascolare. E, se i reni funzionano bene, mangiare troppe proteine non ha alcuna controindicazione.

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Nella nostra vita di tutti i giorni, in cui svolgiamo lavori che non richiedono quasi mai sforzi fisici, mi chiedo invece quale sia il posto dei carboidrati: non ne abbiamo più come perdere peso espresso inizio bisogno, soprattutto se vogliamo dimagrire".

Sorrentino : "Eccetto il pesce e le verdure, gli altri cibi proteici come la carne, le uova e i formaggi, per quanto magri, apportano sempre colesterolo.

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Se la dieta iperproteica viene seguita per pochi giorni non è un problema, ma se è protratta per molte settimane c'è il rischio di sviluppare ipercolesterolemia, una condizione che predispone alle malattie cardiovascolari". I vantaggi di una dieta iperproteica sono ovvi.

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Lui, Pierre Dukan, si occupa da più di trent'anni di comportamento alimentare, sovrappeso e obesità, ed è oggi uno dei più famosi e discussi medici nutrizionisti del mondo. Considerato da molti come un guru, promette un dimagrimento veloce senza troppe rinunce e, soprattutto, duraturo.

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Il regime che propone, basato essenzialmente sulle proteine e sulla riduzione drastica come perdere peso espresso inizio carboidrati, sembra poter funzionare per chiunque. Un solo libro, quindi, al posto di numerose visite dal dietologo, spesso impegnative anche per il portafogli. Abbiamo messo i due specialisti a confronto.

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Il mio, per esempio. Sono solo tre le categorie di nutrienti di cui disponiamo: proteine, lipidi e glucidi, che comprendono zuccheri e carboidrati.

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Non è difficile individuare un metodo che le combini nel modo ottimale per perdere peso. Sappiamo, infatti, che le proteine sono le uniche delle tre categorie a poter essere ingerite a volontà senza complicanze per l'organismo, come perdere peso espresso inizio diabete o aumento del rischio cardiovascolare.

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Chiaramente i reni devono funzionare molto bene. In generale sono dell'idea che sia necessario trovare metodi universali per mettere le persone - soprattutto quelle con gravi problemi di peso - nella condizione di curarsi da sole, o quasi.

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Va ricordato, infatti, che l'obesità riduce l'aspettativa di vita di nove anni in media, e che è un'epidemia: solo in Francia vi sono oltre 6 milioni di persone obese, 22 milioni sono in sovrappeso ed è impensabile prenderli in carico tutti".

Sorrentino : "Assolutamente no. La dieta va cucita addosso al paziente ed è come perdere peso espresso inizio atto medico: la deve prescrivere uno specialista in base a una visita medica, all'età, al sesso, alle gravidanze, all'attività fisica, alle abitudini.

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Il paziente va controllato e tenuto con un guinzaglio, sebbene lungo. È vero: l'obesità come perdere peso espresso inizio un problema sociale, sanitario ed economico, sappiamo che è la seconda causa di morte dopo il fumo in Occidente, che in Europa ci sono milioni di persone che combattono con questa condizione, di cui 22 milioni in Italia.

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Ma il fine non giustifica i mezzi: non si possono stravolgere le regole della corretta alimentazione, che si ingeriscano mille o 5 mila calorie. Come perdere peso espresso inizio linee guida ci dicono che, per funzionare bene, il nostro organismo deve ricevere carboidrati, grassi e proteine in determinate proporzioni: rispettivamente per cento, per cento, per cento.

Chi si attiene a queste percentuali, riceve automaticamente anche le vitamine e le fibre nelle giuste dosi".

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Allora, come si fa a dimagrire? Dukan : "Il mio metodo si basa su quattro fasi e le prime due servono specificamente per perdere peso.

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Nella seconda fase, che io chiamo di crociera, ai 72 cibi proteici si aggiungono 28 verdure, per un totale di alimenti che possono essere consumati a volontà e in qualsiasi momento della giornata. Il tutto accompagnato da molta acqua.

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Tra i cibi banditi, o quasi, ci sono i carboidrati. Con questo regime si riesce a perdere anche un chilo a settimana fino a raggiungere il peso considerato giusto, stabilito prima di cominciare la dieta. Le ultime due fasi come perdere peso espresso inizio, in cui reintroduco gli altri alimenti, servono a stabilizzarsi e a evitare di ingrassare di nuovo". Sorrentino : "Anche seguendo la nostra dieta mediterranea e mangiando pastasciutta è possibile perdere un chilo a settimana.

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Di base, bisogna imparare a cucinare in modo da ridurre le calorie. Non sono contrario in assoluto a un regime iperproteico, se e quando fosse necessario, in ogni caso solo all'inizio, per incoraggiare.

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Se le persone vengono abbandonate a loro stesse, quando arrivano alla terza e alla quarta fase del mio collega francese e si accorgono di perdere meno chili, c'è il forte rischio che ritornino a seguire la prima source. Se perdere peso è come perdere peso espresso inizio, molto di più lo è mantenere la forma nel tempo.

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Come si fa? Dukan : "Nella terza fase del mio metodo, di consolidamento, troviamo una piramide di alimenti composta da diversi gradini che danno un'idea delle quantità concesse è una piramide diversa da quella della dieta go here, in cui alla base ci sono le proteine seguite dalle verdure, dalla frutta, dal pane, dai formaggi, dalla pasta e dagli altri amidi, ndr. Per ogni chilo perso, in base alla come perdere peso espresso inizio esperienza ho stabilito che sono necessari dieci giorni di consolidamento.

La quarta fase, di stabilizzazione, dovrebbe invece durare tutta la vita, in particolare se si è perso più di 7 chili.

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Il paziente è libero di decidere come e cosa mangiare perché ormai conosce bene la piramide della terza fase e ha cambiato le sue abitudini. Sorrentino : "È proprio per anticipare questa domanda che punto sull'educazione alimentare.

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Il regime Dukan e quasi tutte le diete, se seguite, fanno dimagrire; ma, come è noto, il rischio dei regimi drastici è di riprendere peso quando si ricomincia a mangiare normalmente. Il valore aggiunto di essersi abituati a cucinare in maniera dietetica, sana e non monotona si percepisce, invece, in questa seconda fase.

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In più il paziente impara che concedersi un po' di libertà una o due volte a settimana non sposta l'ago della bilancia. È importante considerare sempre un paio di chili di scarto rispetto al peso prefissato come obietto: se vengono superati, il paziente deve seguire nuovamente un regime più restrittivo.

In ogni caso dovrebbe essere come perdere peso espresso inizio l'attività fisica a vicariare la dieta".

Un regime basato su un grande apporto di proteine e una riduzione drastica di carboidrati piace perché fa andare giù l'ago della bilancia molto velocemente. Dukan come perdere peso espresso inizio "I glucidi e i lipidi sono il nostro carburante, le proteine sono i mattoni che costituiscono il corpo. Se si segue una dieta iperproteica e povera degli altri due nutrienti, l'organismo non riceve tutta l'energia che gli occorre, va in calo e attinge dalle riserve; inoltre la digestione e l'assimilazione delle calorie rallentano e si raggiunge più facilmente un senso di sazietà".

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Sorrentino : "Perché si perde acqua dai muscoli: è un dimagramento illusorio. Non è possibile, infatti, perdere massa adiposa in pochi giorni.

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Il nostro organismo, non ricevendo la sua dose di zuccheri, va a prenderla dal rene, dal fegato e dai muscoli, a discapito di questi organi.

Gli studi mostrano che esiste una correlazione tra il regime iperproteico e le malattie cardiovascolari.

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Quali sono i rischi di un'alimentazione totalmente centrata sulle proteine, anche se la si segue come perdere peso espresso inizio source tempo? Dukan : "La mia non è la dieta Atkins, in cui le proteine vengono ingerite insieme ai grassi, effettivamente legati all'aumento del rischio cardiovascolare. E, se i reni funzionano bene, mangiare troppe proteine non ha alcuna controindicazione.

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Nella nostra vita di tutti i giorni, in cui svolgiamo lavori che non richiedono quasi mai sforzi fisici, mi chiedo invece quale sia il posto dei carboidrati: non ne abbiamo più grande bisogno, soprattutto se vogliamo dimagrire".

Sorrentino : "Eccetto il pesce e le verdure, gli altri cibi come perdere peso espresso inizio come la carne, le uova e i formaggi, per quanto magri, apportano sempre colesterolo.

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Se la dieta iperproteica viene seguita per pochi giorni non è un problema, ma se è protratta per molte settimane c'è il rischio di sviluppare ipercolesterolemia, una condizione che predispone alle malattie cardiovascolari". I vantaggi di una dieta iperproteica sono ovvi.

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Con un regime diverso, invece, si perde peso più lentamente, a volte troppo. Non si corre il rischio che il paziente si stanchi?

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Il mio collega italiano descrive un mondo ideale che non esiste. Chi ingrassa chiede un vero piacere all'alimento, ne è dipendente e non pensa se sta mangiando in modo equilibrato o meno. Chi è obeso spesso non conosce la via di mezzo: sta completamente a dieta o si abbuffa. L'educazione alimentare è importante, ma in un secondo momento.

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Quanto alla dieta mediterranea, io per primo so che è un'ottima alimentazione, ma va bene per non ingrassare, non per dimagrire". Sorrentino : "Il trucco è di renderlo molto appetitoso, per questo il mio libro è stato scritto con un gastronomo e grande chef come Alan Bay.

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Le persone scoprono di poter mangiare anche quei piatti che mai avrebbero pensato di trovare in una dieta; devono come perdere peso espresso inizio di non essere costantemente in uno stato di privazione, quindi un pasto a settimana deve essere libero.

Infine, se il paziente non perde chili o non è soddisfatto, allora vuol dire che il medico deve rivedere la sua prescrizione".

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Zuccheri e carboidrati sono i nemici numero uno delle diete? Dukan : "C'è un consenso scientifico sugli zuccheri rapidi, che sembrano rappresentare un vero pericolo per l'organismo.

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Ma per perdere peso bisogna rinunciare anche ai carboidrati". Sorrentino : "Gli zuccheri semplici sono nemici della dieta e della salute, anche quelli che troviamo nel miele.

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Salvo la frutta, perché apporta anche altri elementi, come le fibre. Quelli complessi invece, soprattutto integrali, ben vengano. Un piatto di pasta integrale con legumi è l'ideale per stare bene e dimagrire".

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E gli alcolici? Dukan : "Veri nemici del dimagramento: sono zuccheri rapidi e ci rendono più permissivi nei confronti del cibo".

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Sorrentino : "Sono un optional per l'organismo. Se vogliamo stare bene possiamo farne a meno, ma fanno parte della nostra cultura e gli studi ci dicono che contengono sostanze antiossidanti. Non sono consigliati, ma un bicchiere di vino a pasto, per chi è abituato a bere, non è vietato".

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