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In questo senso idratarsi in maniera frazionata durante tutta la giornata è fondamentale dieta dei nuotatori olimpici non incorrere in cali di prestazione sportiva o peggio in uno stato di disidrosi. Un accenno ai dolci: non optare per quelli troppo grassi con panna o creme ma nemmeno per la crostata se consumata subito dopo il pranzo soprattutto pre allenamento: ricordiamoci di alimentarci in modo leggero per click sovraccaricare la digestione!

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